O Sono

Você sabe que o sono é muito importante para a vida de cada um de nós? Ele exerce um importante papel no funcionamento do nosso organismo.

Precisamos dele fisicamente para descansarmos da nossa jornada de trabalho e psiquicamente para darmos um descanso à nossa mente.

Dormindo pouco teremos menos vigor físico e ficamos sujeitos ao envelhecimento precoce.

As pessoas que dormem pouco têm mais possibilidades de ter infecções, além de ficarem sujeitas a ter hipertensão e diabetes.

Dificuldades psicológicas também podem surgir, como a diminuição da atenção e a capacidade de planejar e executar tarefas, devido à redução do metabolismo nas regiões frontais do cérebro. Poderão surgir dificuldades na capacidade de acumular conhecimentos, alterações de humor e comprometimento da atenção, da memória e do equilibro.

Portanto, agora que já vimos a importância do sono na nossa vida, que tal dormir melhor? Deitar mais cedo e acordar com uma boa disposição amanhã.